القلق والاكتئاب

flicka som sitter hopkrupen.

فرط الحساسية للمحفزات الحسية المختلفة قد تجعلك تشعر وكأنك تريد أن تكون بمفردك.

على سبيل المثال قد تكون بعض الأصوات مخيفة ومقلقة للغاية. لذلك  تنسحب وتشعر انك تريد أن تكون وحيد بسلام. وغالبًا ما ينتهي بك الأمر بالقلق والحزن.

اذاً من المهم أن تحصل على مساعدة من والديك والمعلمين. قد يكون من الجيد أن يُذَكِّرُوكَ بالأشياء التي تود القيام بها حتى لا تجلس فقط وتشعر بالسوء.

نصائح جيدة

هناك العديد من النصائح الجيدة بخصوص القلق والاكتئاب. من بينها معرفة ان تأثير التمرين والغذاء والنوم قد يكون جيد لراحتك. تتوفر معلومات جيدة حول هذا في صفحة Youmo.

االرابط الى Youmo حول كيفية الشعور السيء باللغة العربية

الرابط الى Youmo لنصائح الشعور بشكل أفضل باللغة العربية